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越辣越开心之辣妈私教健身课程内容分享
刚刚在子期的帖子里答应她分享自己的健身过程，虽然是妈妈好多年了，可我对自己身材的要求还挺高的，呵呵，俗话说能忍受不乱花钱的人绝对能忍住口不乱吃
滴，我说得在理不
今年二月在一个好朋友的引导下开始一起健身，一时兴起报了二十节课的私教课。教练是位男士，对我要求颇高，那会正好工作不算太忙，就基本一周坚持二到三次，其余时候都在keep上自己锻炼或跑步机或椭圆机或单车或游泳。
由于我本身体重不高，脂肪率也不高，所以私教课的内容都是器械区力量训练。一般也是肩背，胸腿臀轮流来，由于keep的记录不能光拷贝文字，我就做的截图：
基本就是上面的循环，一般热身十分钟，然后一小时私教课，然后半小时有氧运动。不上私教的这天我会自行在家keep。
问我成果如何？哈哈，来秀一秀
上面三张分别是体重，脂肪率和肌肉，还不错吧。我在不节食，每顿必吃主食和肉的情况下减重11斤，目前94斤，身高162cm
越练越开心，相信各位姐妹理财这么难的事都坚持了，体型管理自然不在话下，一起加油吧
用我最爱的倒立图结尾！
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KellyztKellyzt
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KellyztKellyzt
推荐姐妹们下载keep 自行在家练习 最近我工作忙基本没时间去健身房 但是仍然每天在家用keep打卡 常备哑铃 弹力带 健身球 瑜伽垫 便宜又方便 keep里好多健身大神 可以互相督促的
