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减脂增肌沙拉，20种不重样……
陈先生之前开始锻炼了，每天要减肥的人，吃东西控制也是蛮重要的。然后我就开始研究沙拉，就这样一发不可收拾了……连续做了20天竟然不重样，连我自己都惊呆了。
陈先生胃不好，只要胃里有东西运动就会吐，饭后2小时运动都不行，所以我建议他运动完吃沙拉。
不过成效卓著啊……瘦了4公斤。
陈先生之前开始锻炼了，每天要减肥的人，吃东西控制也是蛮重要的。然后我就开始研究沙拉，就这样一发不可收拾了……连续做了20天竟然不重样，连我自己都惊呆了。
陈先生胃不好，只要胃里有东西运动就会吐，饭后2小时运动都不行，所以我建议他运动完吃沙拉。
不过成效卓著啊……瘦了4公斤。
新手专享，人人有份！
大厨风范啊！想吃...
求这个健康饮食食谱![[亲]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot14.gif)
![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
食谱最近贴出来，容我整理下
跑步加吃饭注意少油少盐。还有普洱茶代替饮料
藜麦
沙拉食谱这周内贴出来，到时候通知大家，容我整理下。（要不是带孩子，我肯定早就发出来了……）
好厉害啊。好想吃
好漂亮啊，能不能写个食谱教教我啊
求食谱
求食谱
太厉害了，我也需要减肥喔！
这几天写
看起来也好棒～
真是太好看了。