而且今天我就没有起来。也许挺不过一个星期，但是公开不公开，很多时候你做任何事都是为了自己，这才是重点。

我为什么会决定尝试凌晨四点起床呢？

那是我上网无意逛到一个人的文章，她花了很长时间除了上班之外，每天做到跑步，画简笔画，然后四点起床用来学习，而且她会把自己每天的学习和成长故事写下来。

在她25岁那一年，她独自跑到上海从一个公司的实习生开始做起，一直到现在被公司留了下来，一切也都变得越来越好。

其实这也就是一个鸡汤故事，我们每天都能看到很多鸡汤文章，对我们没有用的原因就是我们只会看完后感觉醍醐灌顶，却缺乏一种实际的行动力。

还有一种原因就是，我们看到的很多鸡汤文章和书籍都是那些已经比我们优秀太多的人写的，我们崇拜羡慕他们，我们会主观的拿自己的现在和别人的现在对比，比较完就会产生巨大的差距感，就会缩小自己主观去努力的意愿，想着想着便还是会觉得留在舒适区是最安全和舒服的。

总之，任何事都没有绝对性，适合自己才最重要。

关于如何养成早起的习惯，我除了自己边尝试也专门去读了一些时间管理专家的课程。

《哪有没有时间这回事》的作者纪元就是一个晨型人，他也是每天早上四点就起床，因为在大城市早高峰挤公交地铁就需要花费一两个小时，所以他每天错开高峰期出行，六点到公司开始工作。工作几个小时后，差不多就能够把自己的工作给做完了。

然后等到同事稀稀疏疏的开始来上班的时候，他一天的最主要的工作已经完成了，他就可以做一些常规性的向领导汇报，需要和同事沟通的工作。然而在我们正常工作的情况下，你等上班的时候才到公司，然后手头一堆自己需要处理的工作，但是这时候同事们也到了，就很容易被同事打扰到。

纪元老师提到，早早到公司的好处有很多，一是可以错开高峰期，二提前到公司能给老板一个更好的印象，而且提前把工作做好昨晚工作效率高，三是相对于在家，公司环境更安静更容易进入工作状态。

我觉得这个也要根据每个人的实际情况来谈，我借鉴了他这番话中有用的信息，那就是利用早上这整段不被打扰的时间，去完成一天最重要的事情。然后一整天的其他时间，你可以分配给其它事情，例如社交娱乐休息。

然后结合我自己的情况，我上班的工作环境是不是在办公室的那种环境，所以不是那么适合早上工作。于是我在决定早起之后，第一时间就把自己闲置很久的书房给收拾出来了（以前养了几只小狗，把书房腾出来给小狗了）。

纪元老师的课程，我觉得对我关于时间管理和习惯养成很有帮助。他与潇洒姐发起的每天专注三小时不同的是，他主张的是早晨完成一天当中重要的事情（这个很多书里也提到过），而潇洒姐在她自己的书里写到过，自己因为做不到早起，通常是利用晚上时间来学习的。不过，我觉得他们的相同点，和所有书里的方法的相同点都是，专注一段时间进行学习，具体哪个时间段依自己的情况来定。

说到早起，我又看了纪元在一刻的一个短的演讲。他里面提到了几点：

1，不要谈自制力和决心，而是去谈步骤和方法

我觉得我是一个适合早起的人，把事情留到晚上做，因为一天当中精力已经消耗了很多，晚上做事完全就真的是靠自制力了，然而身体和状态，整个人的心境完全达不到自己的要求。

而说到决心，我们做任何事的时候，在最开始的时候总是兴致勃勃，信心满满。我决定早起的前两天，闹钟一闹，我就能腾地的起来了。今天是第三天，新鲜劲就过去了，所以也可以看出这些都是没有用的。

纪元老师所说的步骤和方法，他谈到自己早上设置的闹钟，开始几个闹钟闹不醒的话，最后一个闹钟他是直接把他接到他家的音响上面。这是他的方法。

关于早起，以前读过的《四点起床》里面提到过一些方法，例如早上播放一些音乐，早上打开窗帘让光线照进来，淋浴等。还有就是想要早起，必须早睡。像想四点起床，那么晚上通常九点就要开始上床睡觉。像我自己平时一般都是十一点，十二点才去睡。虽然早上也是六七点就需要起来，但是一整天的时间完全没有被利用到。

我开始早上四点起床后，晚上的生物钟最开始是不会变的。直到早起了两天后，身体开始感觉疲劳开始发出了信号，昨天我才在九点多的时候开始发困了，今天早上四点的时候，我不自觉的也醒了，但是还是觉得很累就睡了。

我迷糊中觉得很受挫，但是就像下面几点列出的一样。早起不需要做到“每天”，和一朋友聊到这个话题的时候，她说她通常是早起几天，然后休息一天不那么早起。纪元老师说他统计一年四点起床的次数，一年也是200天早起了，也不是天天。

2，早起不要规定“每天”都做到

早起本来就是一个习惯，如果规定自己每天，那是根本做不到的。而习惯需要的根本不是需要用力的“坚持”，坚持就是痛苦的。

如果你不规定自己”每天”，而是把它当成一个好习惯去养成，不是为了早起而去早起，不是为了表扬给别人和自己看，我早起了我那么努力。那样的话，其实是毫无意义的。

3，早起不是机械重复，习惯也是一种技能，需要练习和反馈

早起是一个好习惯吗？跑步是一个好习惯吗？写作是一个好习惯吗？

读到一个很好的理论，我们不需要去养成那么那么多好习惯，我们需要养成的好习惯是几个元习惯。

就是《高效能人士的七个习惯》里面的七个元习惯，积极主动，以始为终，要事第一等。而其它那么那么多

习惯都是元习惯的辅助。

也就是说，如果早起为了早起，但是你不知道早起是为了什么，你不知道什么是你最重要的，最需要去做的事情（要事第一），起床发现没事做，目的性不强，那么就会动力不够。然后又睡死过去了。

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其实早起只是一个表象，只是让我从舒适区跳到学习区的一步而已。这两天早起让自己梳理了一些

工作和生活的事情，这大概就是高效能人士的七个习惯中的积极主动吧，我有积极主动的去思考

自己人生的一些问题和羁绊。

不记得哪篇文章里说过一句话，我们一生活了三万多天，我们真正会用几天去思考自己的人生呢？

这一辈子都是忙忙碌碌的过完。

做任何事不需要马上就一步到位的做到很好，更不奢望做到完美。可是人性应该是很容易被做得

不够好，不能马上见成效而打败而放弃的吧。然后会产生焦虑，迷茫，烦躁，冷漠的种种心情。

我梳理的方面有：

【写作】写了很多年，写到感觉很露怯，很多时候无从下笔，为了写作而写作，

会拿自己和别人攀比，然后带给我的无疑是怀疑，焦虑和无助。而现在心里想的是，写作是来来自

生活这点应该被我忘了，不断学习，读更多的书是肯定的，这是在积极正面的心态上才能做好的。

然后一直写下去就是了呗，只有把自己的生活掌控好了，把自己的生活打理好了，让自己在生活里

不断的习得新的技能，体会更多的体验才能写出让自己满意的文章。把自己想说的话，把好的东西

分享给别人才是写作的初衷，无论写的好或是坏，那就管不着了。

【人际】我一直觉得我自己是装在套子里的人，和家人的关系，和先生的关系。我都有点一意孤行，

活在自己世界的感觉。我会抱怨，我会折腾着自己的生活，还好我做任何事先生都支持我。最后我

觉得，最成熟的人应该是不管外部环境改变不改变，都能掌控好自己的人生。

例如我觉得和公婆住一起不方便，不舒服。其实我自己又不知道自己有多幸福，公婆就像父母对待我

一样，无微不至的照顾，另一方面他们也从不干涉我的生活。

当我想通这些之后，我就开始把书房和客厅收拾出来了，我会出门买菜下个厨房烧个菜，有了书房

之后，我就有了自己写字读书的空间，客厅可以和先生一起看电视吃饭，收拾干净后整个心情也变

得特别的好。

而性格使然，和公婆还是不那么热乎。我也是可以慢慢学习和改进的。至少大家都是善意的。

【工作】工作一不开心我就会想到辞职，换岗。这挺不好的，这种心情在自己心里特别的真实。

有时候很不喜欢领导给的那个臭脸，也很怕领导同事不喜欢自己。关于工作只有两种解决方法，

要么走，那么忍。不喜欢就辞职呗。

其实别人对自己的看法一点也不重要，别人给你臭脸批评了你，刁难过你真的很不爽吗？

不爽是肯定的。我会觉得自己是那种活得小心翼翼的人，这和自己的原生家庭父母的教育

有很大的关系，不够自信特别在意别人对我的关注。

如果别人能够随时随地影响到你的心情，那你的精力和生命才是最大的浪费！人生最重要的事

是为了自己而活，别人的话，别人的评价，别人的一举一动可以爱理不理，专注自己的人生

最重要的事才是最重要的！

我们很大的错误和自己可能一辈子都发觉不了的，就是陷入一种感性的情绪里，今天开心就

开心的过一天，今天不开心就不开心的过一天！男朋友，老公，同事，亲戚，父母，或者今天

下大雨，今天没有赶上地铁，今天出门摔了一跤，很多很多事都会严重的影响到我们的心情！

所以我们要不断的去学习，学习如何掌控自己的人生和情绪。这些东西不是一句鸡汤就能改变

的！

这些东西都还停留在自我反思和学习的过程中。这也是早起之后，让我空出时间来了，让我一点

点从外到内的收拾自己，然后引发的一些思考和改变。

我希望我能经常性的为自己的这个帖子写一点什么，就是早起后的一些碎碎念和一些生活中的

思考和反馈。