过去两年, 我亲历了一场漫长的职业倦怠期，这个人是我先生，到今年，我才能说，他差不多走出来了。把一些心得和感想分享给大家。

倦怠期的感受：

1）觉得工作没有上升空间。两年前，他毕业7年，入职目前公司4年。公司不大，摸透了职业发展结构和方向，没有完整的人才发展计划。他的职位没有变动过。薪酬涨幅也一直变小。

2）不自信。尽管他能够完成公司的任务，也能拿到不错的绩效评估。但对比起不少博士同事，他觉得学历和专业背景都是他的短板

3）对于付出和收获不满，他自知最年轻资历最差，付出一贯比别人多，常常，人家两天能办的事肯定不会压缩到一天。他则相反，常常凌晨四点起来赶早班飞机，正常完成当天的工作再赶下一个城市。

4）觉得工作量分配不均，有人没事干，有人干不完。

5）觉得公司里沟通效率差，一件很简单的事各自踢皮球。

……

还有许多，总之，他的情绪起起伏伏，大多数是很低落的。

长达半年的时间里，我们谈话许多次，没有讨论出更好的办法。后来，我想，那不然，尝试一下做法吧。

第一步、尝试跳槽。

对于他对现单位的不满，我鼓励他去寻找外面的机会。于是他开始投简历，但由于行业偏窄，机会寥寥无几，大约有半年的时间，适合他的机会大约只有两个，一个是因为岗位太高被拒了，另一个呢，谈offer谈了三四个月，最终因为那个公司组织结构调整取消了这个岗位。

快一年的跳槽计划，让他明白了，适合的机会并不多，而且我再三强调，他不满的这些问题，在第二家公司依然会存在的。

第二步、转战内部机会

对于1）和3），如果能够在内部获得好的机会，其实是可以解决的。于是那年的绩效评估，我说他必须和老板提出来，你不说怎么知道没有机会呢？而且你们公司的制度本身就不完善，没有不代表不可以有。于是他确定了第一目标和第二目标，他去和老板谈了。结果是，老板果然比较吃惊，吃惊是因为不知道他有这样的要求，但他看到他的努力，尽管没有相应的职业发展计划，但他愿意去和上级沟通一下。结果很好，在当年的绩效评估结果满足了他的第二目标，在今年的绩效满足了第一目标。当然，在当年的绩效评估发布之后，他获得了很大的鼓励，这一年的表现可圈可点，然后才有第二年的继续晋升。

第三步、消除掉那些让自己不自信的因素

本科学历是他觉得不自信的部分，于是他参加了研究生联考，顺利考上了口碑不错的学校，目前已上学一年，学校知名度高，各种活动丰富，工作，确实只变成了他的一部分，尽管他变得无比忙，但是状态很好。

第四步、发挥自己升职的优势，对于低效流程进行改进

比如沟通效率，他升职了，可以名正言顺组织相关人员开会，明确各种流程，提高沟通效率，明确职责划分。许多时候我们觉得，升职带来了更多的责任，但不可否认，其实还有许多权利，让你可以对那些低效的流程进行改革，受益者最终还是你自己。

两年前，他对工作恹恹，现在，不能说每天充满激情，但至少是时刻有干劲的。职位升了两级，薪水大概加了50%。

职场倦怠期, 确实是一个坎, 不管对于新人还是职场老人, 总之, 都需要重视起来, 尝试内外部的机会, 然后才可能进入一个新的阶段. 这个经历，不能说适合每个人，仅供大家参考。