安利最近在喝的汤，说养生有些高大上，只是简单的让自己吃的健康些。

前两个是最近每天都会喝的，最后一个是和姨妈有关的。

冬日暖汤

食材：大枣、枸杞、桃胶、银耳

做法：桃胶、银耳前一晚泡好。煮之前洗净，然后撕成小碎片，易煮。

洗净的大枣、桃胶、银耳加水，熬半个小时就可以出胶了。枸杞放的早会变涩，可在最后几分钟放入。

      这款暖汤，零厨艺也可以做好，简单易学，最最关键是食材简单，食材买好，洗净，放锅里煮就可以了。

冬日暖汤

食材：梨一个🍐、大枣三个、枸杞5-6粒、蜂蜜少量

做法：梨削皮切小块，枣洗净切成丝，枸杞洗净。梨块和枣丝添水熬20分钟即可。枸杞在最后四五分钟放。

听到这样一句话，我们常高估五年十年时间对我们的改变，却低估一年时间的作用。说到熬汤养生，很多人都是先买买买一堆。银耳离了百合、莲子就不能熬汤了。

不是说不能，而是我这样的熬汤小白，首先简单最重要。其次，作为上班族，真的没有那么多时间去买够所有的食材，熬的汤不一样，所需的食材不同，每次熬汤前，先买很多东西，有些可能得去不同的地方买，那早就累死在熬汤的路上了。

顺手的食材，简单易得的食材，让熬汤不再艰难。当然追求厨艺的人除外。

我们不要高估燕窝的养生作用，也不要低估梨🍐的养生作用。

姨妈汤

这个方子是南方妹子告诉我的，每次姨妈完后，她妈妈都会给她熬的。

食材：黑豆、当归

做法：

1.一把黑豆，几根当归须，前一晚洗净用凉水泡着。

2.早起把食材带泡的水一起放锅里，可以多添水，熬半个多小时，装杯带走。

  食材很简单，黑豆超市可以买到，当归买于某宝。姨妈彻底完后喝一天即可，不用多喝。

   熬过的食材可以吃掉也可以丢了。

   黑豆、当归的功效百度一下就有很多，女的喝着很好的。朋友当时说了好多好多功效，我就记着补气血，就奋不顾身的入坑了。

   我已经喝过4次了。每次熬1000ml左右，装杯子里，去单位添热水喝，喝一天。

ps:如果大家有好的简单的熬汤熬汤方子可以一起交流。为了姨妈我也是拼了，喝过中药，最近在吃澳洲的保健品，效果还不错，改天整理给大家