健身中打卡11月7日开始

Ashar钱钱 Ashar钱钱 2015-11-07 18:09 阅读(1954)

app7分钟，平板撑3分钟，侧撑2分钟，深蹲3分钟，拉伸10分钟

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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：推荐一个美国黑人教练的健身视频，真的很累，大概叫intanst

那个我以前跳过，三分钟趴下的节奏

2015-11-19 20:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：推荐一个美国黑人教练的健身视频，真的很累，大概叫intanst

太恐怖，我体力跟不上

2015-11-19 20:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：加油

嗯嗯

2015-11-19 20:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：莎莎真瘦啊，我可胖了，一起努力啊

嗯嗯！我的目标是年前练出马甲线！

2015-11-19 20:12 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：我觉得真是很累，不过也很好玩，最近减肥，跑步加健身

你一般一天运动多久啊？

2015-11-19 20:12 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：对不起啊，intansy

没关系，你练这个的话保护好自己的关节

2015-11-19 20:13 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：我的目标是年前能瘦5斤

我们都能做到的！互关，互相监督！

2015-11-19 20:14 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 腊八粥 @ 腊八粥的话：一般是一个小时以上，比较灵活，搭配吃饭少油少盐高蛋白，作息规律

很棒！

2015-11-19 20:15 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.20打卡 keep46分钟+维秘下腹11分钟+跳绳300⬇️

2015-11-20 21:18 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.21打卡拉伸23分钟跳绳500下仰卧起坐50个

2015-11-21 22:06 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.22打卡 keep56分钟维秘下腹训练10分钟

2015-11-22 21:19 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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补11.23打卡 keep20分钟

2015-11-24 07:07 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.24打卡 keep燃脂20分钟加热身7分钟加维秘下腹训练10分钟

2015-11-24 22:03 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.25打卡 keep64分钟天气越来越冷，这两天吃好多

2015-11-25 20:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.26打卡仰卧起坐50个(夜班，本想偷懒的，但是还是决定坚持！)

2015-11-26 23:49 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.27打卡 keep14分钟仰卧起坐50个深蹲30个

2015-11-27 21:44 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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补打11.28 50个仰卧起坐加7分钟晨间操

2015-11-29 07:25 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.29打卡 130个俯卧撑加7分钟晨间操加热身5分钟

2015-11-29 21:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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11.30打卡仰卧起坐80个

2015-11-30 22:37 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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12.1打卡 70仰卧起坐七分钟晨间操

2015-12-01 07:08 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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