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减肥路漫漫，不瘦怎对得起自己…
话说生女儿之前，咱也是身高169,体重106左右的少女一枚。怎奈生产过后，经历狗血事情，吃饭都成问题的两年多，对身材基本是顾不上，就成了今天这个样子…
真正开始减肥是从今年夏天，买了减肥霜和保鲜膜，每天包的跟粽子似的。晚上回家又是一顿liao,然后大汗淋漓…话说基本没啥用![[晕]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot16.gif)
…
一种方法失败，咱堂堂山东好闺女也不是盖的。我又开始床上运动，咳咳咳，别想歪了。所谓床上运动就是类似仰卧起坐啥的。每天晚上我坚持一百到一百五十个仰卧起坐，各种蹬腿伸胳膊运动。坚持了差不多一个半月，身边同事都说没啥变化，话说我很心塞…然后，这种方法又放弃。
就在我迷茫又困惑的时候，当当当当![[奋斗]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot24.gif)
，我发现了一组动作，非常适合我这样的胖子，我已经做了快一个月了。真的巨有效，贴出来，让和我一样迷茫的减肥胖们都用起来，实现我们的减肥大业！欧耶…
贴图喽，
手机编辑太郁闷了，应该全了。
之前我分享给群里一个姐妹了，不知道她做的怎么样。
我已经做了很久了，有些东西又根据自己的情况改进了，效果真的很好。希望能帮到大家。
继续减肥之路，减肥成功那天，我来晒图![[加油]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot11.gif)
上班喽同志们！
看上去就很累的说~
希望早上看到减肥成功皂片~
都是躺在床上做，还行。对我们胖子而言，不累不出汗不可能瘦下来![[哭]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot6.gif)
，话说虽然很累，但是每次做完都很爽，睡的香![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
第二个和第五个没看太明白，是升级版平板支撑吗
我也不太清楚，可以这么理解![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
我做不来，这个太难，我都是以床为支撑做。
每个动作做多少个，几组？
收藏啦![[喜欢]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot18.gif)
我是每天晚上准备睡觉前做一遍，直到全身好累就睡觉。
早上醒来，会稍微运动下，不会像晚上满头大汗。
这个根据自己的运动习惯，我这一年基本习惯了晚上睡觉前运动，所以你根据自己的习惯来，一开始别太累，会坚持不下去。
一块啊，亲
跟着楼主学减肥
一部心酸血泪史
减肥接近一年，做这组动作不到俩月。
成果，裤子由31到现在29。
个人觉得这组动作是我减肥路上最有效的 。不过这动作确实累，很多人估计受不了。
做这个以后我腿部肉比以前紧实多了。
收藏 回家研究研究 也做起来 同是生完娃瘦不下去....
效果这么好吗？我也是想瘦腿，裤子总是臀围和大腿正好，但是腰就大了![[汗]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot20.gif)
半小时到一小时，有时候休息一会接着做。每次做完直接进入睡眠状态。还是治疗失眠的好方法
开始的时候可以时间短一点，慢慢拉长战线。
我是从年初就开始减肥，做这个动作才不到俩月。我感觉挺好的，这算是我减肥路上摸索出来的精华吧。明年准备去健身房，毕竟那里比较专业。