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Meal Prep提前备餐
今天看到在欧美比较流行的Meal Prep提前备餐，对于我们这种公司距离家比较远，上班时间长又不精厨艺的人，好像有参考价值，于是试着准备了一下菜单，还不知道能不能实行下来，先备份以后来验收
下图是人家的一周备餐
我的计划
素饺子馅 木耳、香菇、韭菜
原材料准备
周六购物清单 玉米4只、排骨半斤、腰果半斤、鸡肉3两、虾6只、鱼肉1斤
周日购物清单 鸡蛋10只、软豆腐1盒、土豆3只、金针菇一盒、红萝卜3根、白萝卜2根、秋葵10根、苹果10个、香蕉2串、西蓝花1朵、圣女果2斤、黄瓜2根、紫色茄子2根、猪肉半斤、鸡腿菇1袋、豆腐干1包、南瓜一只、糯米粉一包、面粉一包、香菇半斤、木耳半斤
三文鱼4块、海带一袋、全麦面包1袋、牛奶1大盒、酸奶引子2盒，杏仁
制作时间
周日一天 自制酸奶一罐、杏仁饼干（50个）、素饺子(40个）、南瓜饼（30个）、煎三文鱼一块、猪排一块、咖喱一份、地三鲜一份、手拍黄瓜、西蓝花、红萝卜、秋葵开水里滚一下即可
周三晚上 鱼肉炖萝卜一锅、煎鸡腿菇一份、炒豆腐干一份、三文鱼炒饭一份
图片是复制来哒![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)
这个也很值得借鉴
这算隔夜菜吗？
报纸很多油墨 用来包菜对身体健康不好呀
是隔夜菜，没时间天天做新鲜的，只有这个办法了
包需要去皮的应该可以吧？哎，又纠结了，要不就全部买密封玻璃器皿收好
好好看