这辈子难道就要这样胖下去吗？

狐狸毛狐狸毛 2016-03-04 16:59 阅读(3602)

大家好，我是你们的小狐狸！

小狐狸年后发现自己长了两斤肉！天啦撸，之前的锻炼都白瞎了吗！私教白上了吗！

我们家松鼠君喊我：雪山肥狐

天天被老公嘲笑的滋味不好受，虽然我知道他嘴巴毒，不过，其实他说的也有道理。因为他身边的认识的和我一样的女孩，都是比我瘦的。

他还说我吃的东西比一般女孩都要多很多，他说他们单位那些女孩中午都自带水果，黄瓜，酸奶。吃完了用午休时间去健身房锻炼。

我就想说，我吃的真的很多吗？

晚上我要吃一个荤，一个素，一碗汤，不吃饭。但是我觉得量不大啊！

我这辈子就要这样胖下去吗？？

看着身边朋友165的身高都是九十几斤还有胸有屁股，我这种一百一十斤多一点的人，都不好意思跟她们玩耍。

我要认真的减肥了！

不是口号

1.一周三次至少要保证去锻炼健身房 +羽毛球锻炼，每次起码60分钟

2.晚上饮食调整，合理规划

3.午饭后，出去散步，到公司大院后面的山坡走走。不要坐下

4.每天称体重

5.和朋友出去玩，自带水杯，不喝外面的饮料或者珍珠奶茶

6.和朋友聚会外食的时候，克制自己，少吃一点

大家还有什么好建议，我真的不想做肥狐狸了！

只看楼主

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全部回复(128)

81楼

Kestrel
Kestrel

你整体不胖，只是需要塑性吧，反正比我好太多了，跟着keep这个app每天做一点运动，指定塑性

2016-03-05 00:57 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
82楼

门口怎的恁吵
门口怎的恁吵

这么好的身材！！！羡慕死了！！
话说真不需要太瘦，都是骨头手感不好，哈哈，你这样看起来瘦摸起来有肉最好了

2016-03-05 00:59 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
83楼

玉色蝴蝶
玉色蝴蝶

你根本不是胖是肉肉多

2016-03-05 01:04 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
84楼

逗逗飞77
逗逗飞77

不胖啊

2016-03-05 07:21 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
85楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 小花椒 @ 小花椒的话：亲、你的身材很好啊

小腹不是平坦的

2016-03-05 08:00 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
86楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ summe_初夏 @ summe_初夏的话：这身材不用减啦！

肚子，四肢。需要减呢

2016-03-05 08:01 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
87楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ Kestrel @ Kestrel 的话：你整体不胖，只是需要塑性吧，反正比我好太多了，跟着keep这个app每天做一点运动，指定塑性

你说的意见很中肯，谢谢！

2016-03-05 08:01 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
88楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 门口怎的恁吵 @ 门口怎的恁吵的话：这么好的身材！！！羡慕死了！！话说真不需要太瘦，都是骨头手感不好，哈哈，你这样看起来瘦摸起来有肉最好了

肚子一圈肉，要不要，给你一点

2016-03-05 08:01 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
89楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 玉色蝴蝶 @ 玉色蝴蝶的话：你根本不是胖是肉肉多

所以我得找办法减了

2016-03-05 08:02 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
90楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 逗逗飞77 @ 逗逗飞77 的话：不胖啊

肚子肉多，背厚，膀子粗

2016-03-05 08:02 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
91楼

玉色蝴蝶
玉色蝴蝶

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：所以我得找办法减了

你要运动不是减肥

2016-03-05 08:21 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
92楼

知多少
知多少

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：老公觉得我应该再多运动运动。

运动是好习惯，好处一箩筐！！不为减肥，为健康！

2016-03-05 08:51 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
93楼

小花椒
小花椒

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：小腹不是平坦的

每天做平板撑、能让小腹紧致。

2016-03-05 09:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
94楼

狐狸毛
狐狸毛

嗯，对，我老公也这么说。我运动量还是太少。导致肉松

2016-03-05 09:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
95楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 小花椒 @ 小花椒的话：每天做平板撑、能让小腹紧致。

多久，几组？好羡慕你的身材。请赐教！

2016-03-05 11:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
96楼

小花椒
小花椒

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：多久，几组？好羡慕你的身材。请赐教！

没有规定的、但每天都会做五组以上、还结合仰卧起坐、深蹲等。你也可以下载keep这个app你们有教程的。

2016-03-05 11:46 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
97楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 小花椒 @ 小花椒的话：没有规定的、但每天都会做五组以上、还结合仰卧起坐、深蹲等。你也可以下载keep这个app你们有教程的。

谢谢你，向你学习。

2016-03-05 11:58 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
98楼

小花椒
小花椒

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：谢谢你，向你学习。

一起坚持

2016-03-05 11:59 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
99楼

门口怎的恁吵
门口怎的恁吵

引用 @ 狐狸毛 @ 狐狸毛的话：肚子一圈肉，要不要，给你一点

拿来呀哈哈我放我胸上

2016-03-05 12:34 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
100楼

狐狸毛
狐狸毛

引用 @ 门口怎的恁吵 @ 门口怎的恁吵的话：拿来呀哈哈我放我胸上

我是75B 你多少

2016-03-05 12:40 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复