我也来说说健身

大珉珉大珉珉 2016-05-21 16:50 阅读(2732)

2016年4月3日加入的小她，每天都来看帖子，第一次发帖。

之所以最近很闲是因为怀孕了之后之前的健身教练工作不能继续了，就在家各种研究保险和理财，也终于有时间了。

也是因为刚刚看了有人发了健身的帖子。

在理财方面我是小白，在健身的减脂塑形方面我还是比较有自信的，持证上岗，私人教练兼团课普拉提。

上面的照片有几张都是怀孕后在健身房拍的。。

后期肚子显怀了，就没再工作。。。

也让我从之前每天晚上十点以后才下班，忙的连吃水果的时间都没有，到现在每天有一大把的时间，感谢小她和姐妹们的分享，在这里学到了好多关于理财和保险的东西。

大家每天都有在健身吗？喜欢健身吗？你的健身目标是什么？

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全部回复(72)

1楼

峙壁
峙壁

产后长胖，想减肥。不知道怎么下手。

2016-05-21 17:23 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
2楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 峙壁 @ 峙壁的话：产后长胖，想减肥。不知道怎么下手。

你生完宝宝多久了

2016-05-21 17:49 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
3楼

峙壁
峙壁

引用 @ 大珉珉 @ 大珉珉的话：你生完宝宝多久了

一年半，开始瘦了很多，上班后尤其这几个月晚上带娃娃睡，早上六点多就要起来上早自习，又管不住嘴，就开始报复性的长胖

2016-05-21 17:51 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
4楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 峙壁 @ 峙壁的话：一年半，开始瘦了很多，上班后尤其这几个月晚上带娃娃睡，早上六点多就要起来上早自习，又管不住嘴，就开始报复性的长胖

赶紧减吧，超过两年脂肪就顽固了，更不好减。产后半年是最好减的。就算是健身也是需要管住嘴，先从控制饮食开始吧，面包蛋糕类的少吃，瘦肉可以吃。

2016-05-21 17:54 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
5楼

峙壁
峙壁

引用 @ 大珉珉 @ 大珉珉的话：赶紧减吧，超过两年脂肪就顽固了，更不好减。产后半年是最好减的。就算是健身也是需要管住嘴，先从控制饮食开始吧，面包蛋糕类的少吃，瘦肉可以吃。

我自己觉得是不是和我早上总吃面有关？

2016-05-21 17:56 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
6楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 峙壁 @ 峙壁的话：我自己觉得是不是和我早上总吃面有关？

你的面是怎么吃？早晨可以喝豆浆，喝粥，

2016-05-21 17:58 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
7楼

峙壁
峙壁

引用 @ 大珉珉 @ 大珉珉的话：你的面是怎么吃？早晨可以喝豆浆，喝粥，

就是牛肉面，排骨面这些的。一次就一两，再喝杯豆浆

2016-05-21 17:59 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
8楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 峙壁 @ 峙壁的话：就是牛肉面，排骨面这些的。一次就一两，再喝杯豆浆

牛肉，排骨……肯定了……

2016-05-21 18:00 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
9楼

斐冰
斐冰

产后俩个月，求减肚子和大腿的方法，母乳喂养

2016-05-21 18:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
10楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 斐冰 @ 斐冰的话：产后俩个月，求减肚子和大腿的方法，母乳喂养

可以在家做简单的练习。需要注意的是锻炼前要先喂奶。锻炼完后一个小时后才能喂奶，锻炼过程中会产生乳酸，不要立即给宝宝喝。在床上就可以做的卷腹训练，用腹部发力，不要用脖子。

2016-05-21 18:32 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
11楼

斐冰
斐冰

引用 @ 大珉珉 @ 大珉珉的话：可以在家做简单的练习。需要注意的是锻炼前要先喂奶。锻炼完后一个小时后才能喂奶，锻炼过程中会产生乳酸，不要立即给宝宝喝。在床上就可以做的卷腹训

好的，谢谢

2016-05-21 18:33 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
12楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 斐冰 @ 斐冰的话：好的，谢谢

不客气

2016-05-21 19:55 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
13楼

晚栀
晚栀

我这个超级大肥猪，不知道怎么减脂，哭晕在厕所了

2016-05-22 08:00 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
14楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 晚栀 @ 晚栀的话：我这个超级大肥猪，不知道怎么减脂，哭晕在厕所了

不要这么说自己拉，努力就可以瘦下去

2016-05-22 10:33 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
15楼

单姝
单姝

最近才开始在健身房健身的，想问问有没有一些简单的有氧运动适合在家做，尤其是瘦下半身的，毕竟没法保证每天都去健身房，谢谢

2016-05-22 10:45 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
16楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 单姝 @ 单姝的话：最近才开始在健身房健身的，想问问有没有一些简单的有氧运动适合在家做，尤其是瘦下半身的，毕竟没法保证每天都去健身房，谢谢

开合跳50次。原地高抬腿1分钟。波比跳……很多都可以，这些可以用来热身，最好配合无氧一起。

2016-05-22 10:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
17楼

米粒长大了
米粒长大了

坐办公室，小肚子和大腿肉很多，如果健身房主要叫什么呢，如果在家练什么？之前跳过郑多燕，每次跳完腹部核心就头晕……

2016-05-22 10:58 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
18楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 米粒长大了 @ 米粒长大了的话：坐办公室，小肚子和大腿肉很多，如果健身房主要叫什么呢，如果在家练什么？之前跳过郑多燕，每次跳完腹部核心就头晕……

经常坐办公室腰椎和颈椎也不舒服吧？去健身房，刚开始就是简单的活动下，以提高心肺和稳固关节为主。提高心肺跑步机，椭圆机都可以。二十分钟左右，然后稍微做做器械，重量以小重量。每次跳完头晕？你血压怎么样？

2016-05-22 11:06 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
19楼

铃
铃

侧腹很难练啊

2016-05-22 11:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
20楼

大珉珉
大珉珉

引用 @ 铃 @ 铃的话：侧腹很难练啊

侧腰？你想练哪块肌肉

2016-05-22 11:17 来自她理财 Android 客户端举报赞回复

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